إلى من يجلس أمام الكمبيوتر طويلاً !!!(انا)

لـسـلام عـلـيـكـم ورحـمـة الـلـهـ وبـركـاتـهـ

.
.
.

الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر

.
.
.

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط
لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

مني لكم كل الود والتقدير ،،،،،
منقوووول ان شاء الله يفيدكم

مشكورررررة يا قمر

مشكووووووووووووووووووره

اريقاتو

مشكورة على موضوعك الرائع Exclamation

Thank you ~.

ولكم للكل الله يهديني و ابطل اعود عليه كل هل القد

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

مشكووورهـ
على الموضوع الـــحلو والمميز

إلى من يجلس أمام الكمبيوتر طويلاً !!!(انا) 378405